Dijetalna vlakna u prehrani i njihov značaj Dijetalna vlakna su neprobavljiv (ili djelomično probavljiv) dio ugljikohidrata. Jako su značajna u ljudskoj prehrani zato što: bubre u želucu povećavajući volumen obroka, stvarajući osećaj sitosti; reguliraju rad crijeva – ubrzavaju njihov rad što pokreće metabolizam i doprinosi mršavljenju topiva vlakna učinkovito smanjuju apsorpciju masti (triglicerida) i kolesterola, […]
Dijetalna vlakna u prehrani Read More »
Mediteranska prehrana kao junak modernog doba Tražimo li pravi nutricionistički kompas koji će nas odvesti do dugovječnosti i srca punog zdravlja, mediteranska prehrana je izvrsno rješenje. Ova dijeta donosi osvježavajući plan temeljen na jelima i receptima tipičnim za mediteranski stil. U samom središtu mediteranske prehrane nalazi se blagoslovljena kombinacija sočnog maslinovog ulja i šalice crnog
Mediteranska prehrana: Put ka produženom životu i snažnom srcu! Read More »
Dijeta i mršavljenje Brojni su čimbenici koji mogu utjecati na naše psihičko zdravlje, a prehrana i mršavljenje svakako su jedni od njih. Mnogi se odlučuju na dijetu kako bi smršavjeli i poboljšali svoj izgled, ali se pritom pitaju kako će dijeta utjecati na njihovo psihičko zdravlje. Kada je riječ o mršavljenju, često se fokusiramo samo
Dijeta i mentalno zdravlje Read More »
Genetika i naše tijelo Odnos između genetike i našeg tijela uvijek je bio fascinantan. Naši geni nas određuju na mnogo načina – boja očiju, boja kose, oblik nosa. No jesu li i oni odgovorni za našu težinu? Danas ćemo istražiti je li genetika ključna za našu sposobnost da budemo zdravo mršavi i kako razumjeti njihov
Genetika i mršavljenje – mit ili istina? Read More »
Dok se hrabro suočavate s izazovima mršavljenja, možda ćete primijetiti promjene na svojoj koži – suhoću, perutanje i nedostatak sjaja. Ali ne brinite, jer održavanje hidratacije i njega kože tijekom ovog procesa može biti jednostavno i učinkovito. U ovom ćemo članku istražiti kako održati lijepu, hidratiziranu kožu dok gubite kilograme, dajući vam korisne savjete i
Suha koža i mršavljenje – kako održati hidrataciju kože tijekom gubitka težine? Read More »
Vitka linija i lijepa koža – ženski san! Drage dame, dobrodošle u svijet vitkih linija i lijepe kože! Bez obzira na godine, svi želimo izgledati sjajno i osjećati se samouvjereno. Znamo da je postizanje vitke linije i zdrave kože zahtjevno, ali uz nekoliko jednostavnih pravila i navika možete postići cilj koji ste oduvijek željeli. Budite
Tajna ženske ljepote: Vitka linija i lijepa koža! Read More »
Krumpir je vrlo popularno povrće u prehrani ljudi na ovim prostorima. Koristi se u različitim oblicima, kao što su restani, pečeni, kuhani, prženi, a jedan od omiljenih načina pripreme je pire od krumpira. Krumpir salata, gulaš od krumpira, juha od krumpira, francuski krumpir i mnogi drugi recepti sastavni su dio srpske kuhinje. Nutritivne vrijednosti krumpira
Borovnica – ukusno i zdravo voće Bobičasto voće je vrlo bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima. Čuvaju zdravlje i štite od negativnog djelovanja oksidansa i slobodnih radikala, a mnogi ovo voće smatraju najzdravijima. Borovnice su dostupne svježe tijekom sezone, a mogu se kupiti i smrznute tijekom cijele godine. Tako možete neprestano uživati u raznim slasticama, džemovima,
Borovnica – izvor zdravlja i vitke linije Read More »
Iako je u razdoblju renesanse bilo više nego poželjno biti krupnija žena s izraženim trbuhom, danas to više nije slučaj. Veći trbuh obično je veliki neprijatelj privlačnog izgleda, ali i zdravlja. Višak masnoće na trbuhu može uzrokovati da vam omiljena odjeća više ne pristaje, što dovodi do povećanog nezadovoljstva i manjeg samopouzdanja. Salo na trbuhu
Imate 40+ i salo na trbuhu? Može se premostiti! Read More »
Legenda o mangu Poznata legenda o Buddhi i njegovoj odluci da napusti moćnu poziciju velikog kralja i posveti se samotnjačkom i asketskom načinu života govori o ovom neobičnom voću. Također je i daleki rođak indijskih oraščića i pistacija! Buddha, tada još kralj, šetao je sa svojim dvorjanima kad je naišao na raskošno drvo manga. Kako
Mango – moćan učitelj i alat za mršavljenje! Read More »
